Alimentos para desintoxicar

Nuestro cuerpo necesita de vez en cuando desintoxicarse, no necesariamente hacer dieta para bajar de peso, sino desintoxicar el organismo de todas esas comidas y bebidas abundantes que casi siempre solemos ingerir.

Esta no es una dieta para bajar de peso, sino que se muestra una lista de alimentos que debemos tener a mano y los que están prohibidos mientras dure esta dieta desintoxicante depurativa. Para obtener buenos resultados hacerla entre 3 y 7 días.

Los alimentos a incluir en el plan:

Fruta: su plan puede incluir cualquier fruta fresca, congelada, seca o enlatada en judo natural de fruta, también se incluye los frutos secos sin sal.

Jugo de frutas: ya sea jugos o batidos de fruta, zumos o bebidas preparadas, siempre y cuando los jugos sean puros o sin azúcar.

Hortalizas: comer verduras frescas o congeladas, y si son enlatadas que sean en agua y sin sal.

Frijoles y lentejas: comer frijoles, si son enlatados que sean en agua. Incluye frijoles o porotos de todas las especies, lentejas rojas y verdes, arvejas, habas, etc.

Avena: utilizarla para hacer gachas de avena o sobre la fruta, endulzado con miel, galletas de avena.

Papas: todos tipos, menos fritas.

Arroz o tortas de arroz.

Pescado: pescado fresco o conservas de pescado en agua.

Semillas sin sal.

Lácteos: yogur natural.

Aceites: extra virgen de oliva y vinagre balsámico.

Hiervas frescas.

Agua: es lo más importante, por lo menos 2 litros al día.

Tés: a base de hierbas o de frutas.

Alimentos a evitar durante su desintoxicación:

Carnes: La carne roja, pollo, pavo y los productos cárnicos como salchichas, hamburguesas y patés.

Lácteos: Leche, queso, crema, mantequilla y margarina

Cualquier alimento que contenga trigo como el pan, croissants, cereales, pasteles, galletas, tartas, etc.

Aperitivos salados como frutos secos salados

Chocolate, dulces, mermelada y azúcar

Los alimentos procesados, comidas preparadas, salsas preparadas y comida para llevar.

Bebidas: Alcohol Café, té y gaseosas incluidas las dietéticas.

Salsas, encurtidos, aderezo para ensaladas, mayonesa, sal.